Pilates

Pilates

Es un trabajo orientado a la musculatura profunda, responsable de la establización de la columna vertebral y el control del cuerpo.
Fortalece la zona media y corrige la postura. Es una actividad de intensidad baja/baja-media.

existen unos principios fundamentales3 que deben estar siempre presentes:

  1. Alineamiento
  2. Centralización
  3. Concentración
  4. Control
  5. Precisión
  6. Fluidez
  7. Respiración

Beneficios de Pilates:

  • Tonifica y moldea los músculos
  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
  • Fortalece el abdomen
  • Corrige y mejora la postura
  • Figura más estilizada
  • Reducción del nivel de estrés
  • Aumenta la elasticidad