Clases

HiitBox

El Hiit Box proviene de de unir las siglas H.I.T. (High Intensity Training o Entrenamiento de alta intensidad) y Box de boxeo. Es una excelente actividad para quemar calorías y grasas mediante coreografías muy intensas de boxeo y otras artes marciarles, unidas en cada sesión con diferentes ejercicios de fuerza y coordinación.

Se realiza con golpe a sacos y protección de guantes. Mejora la la circulación cardiovascular y la agilidad. Se puede practicar con una intensidad lata o muy alta.

Beneficios del Hiit Box:

  • Aumenta la autoestima y la sensación de poder.
  • Ayuda a descargar tensión y a liberar adrenalina gracias a su combinación de ejercicio aeróbico, puñetazos y patadas. El cardio boxing es, en este sentido, un ejercicio muy adecuado para liberar el estrés.
  • Aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
  • Se tonifica todo el cuerpo, activando todos los grupos musculares.
  • Es un ejercicio muy adecuado para la pérdida de peso.
  • El cardio boxing se puede practicar a todas las edades siempre que se tenga una forma física adecuada y se respeten las indicaciones referentes a los ejercicios cardiovasculares, especialmente los relacionados con la frecuencia máxima cardíaca.