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KICKBOXING, BOXEO, MMA y K-1

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Ya podéis disfrutar en nuestro gimnasio F10 Sport center de Zamora de clases de artes marciales.
Según la RAE las artes marciales son el conjunto de antiguas técnicas de lucha de Extremo Oriente, que hoy se practican como deporte. Dependiendo en qué país o continente, nos podemos encontrar con distintos tipos. Pero este post lo vamos a dedicar a cuatro de ellos: Kickboxing, Boxeo, MMA y K-1.

KICKBOXING

Podemos definirlo como un deporte de contacto de origen japonés donde se mezcla técnicas de boxeo y artes marciales como el karate.

BOXEO

Es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando los puños con guantes, golpeando siempre de cintura hacía arriba. Es un deporte de intensidad alta o muy alta y en el que para su entrenamiento se utilizan diferentes medios (por ejemplo, sacos) y ejercicios para conseguir el objetivo final.

MMA

También denominadas artes marciales mixtas, donde los contrincantes combinarán diferentes técnicas de artes marciales tradicionales y modernas con el fin de ser utilizadas como deporte o como medida de autoprotección ante un ataque no armado. En el MMA está permitido tanto pelear de pie utilizando puños, patadas, rodillazos… como desde el suelo utilizando distintos métodos de agarre, llaves o estrangulaciones.

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K-1

Deporte de lucha en el que se utilizan las reglas del kickboxing de origen japonés y que nació en 1980.

Aunque los deportes de contacto y lucha siempre han ido precedidos, digámoslo así, de “mala prensa” es cierto que en los últimos años se han convertido en deportes muy demandados por la gente por sus múltiples beneficios. A los ya conocidos como quema de calorías debido al alto nivel de intensidad, tonificación de los músculos, o mejora cardiovascular, se suman otros tan importantes como estos.

Mejora del nivel de concentración: Al ser un deporte donde tu contrincante buscará tus puntos débiles para lograr el golpeo estarás pendiente no sólo de atacar sino también de defenderte y esquivar los golpes del contrario por lo que mentalmente necesitas centrar constantemente la atención, demostrando que estos deportes requieren mucho de capacidad física y también psicológica.

Liberación de estrés: Por cuestiones obvias, ya sea contra un saco o contra un compañero, los deportes de lucha ayudan a que el estrés acumulado por un mal día puedas canalizarlo y liberarlo de tu cuerpo y de tu mente.

Aumento de la confianza y autoestima: A medida que pase el tiempo irás ganando confianza en ti mismo/a y tu autoestima mejorará fruto del aprendizaje físico y psicológico que te da este tipo de deportes.

Mejora en la coordinación: En los deportes de contacto y lucha necesitas estar en constante movimiento ya que utilizaras tanto la parte superior como la inferior de tu cuerpo. Por lo que tendrás que tener muy en cuenta que, cuando y como utilizar dichas partes.

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También desde este post queremos reivindicar el papel de la mujer en la práctica de los deportes de lucha y contacto. Históricamente han estado vinculados al género masculino siendo el papel de la mujer inferior. Pues desde aquí queremos animar a todas las mujeres a que no tengan vergüenza o dudas y que lo practiquen ya que al fin y al cabo son ejercicios que pueden desarrollar tanto unos como los otros, sirviendo además para los dos géneros como aprendizaje y autoprotección ante cualquier imprevisto.

STRONG by Zumba, nueva clase disponible en nuestro centro

En septiembre no solo volvemos con energías renovadas, tambien con nuevas clases para vosotros.

¿Aún no habéis escuchado nada sobre el nuevo tipo de entrenamiento STRONG by Zumba?

Os presentamos la nueva actividad de F10 Sport Center, que se alternará los jueves con Bowka Fitness de 21:30 a 22:15.
En F10 SPORT CENTER ya impartimos vario tipos de Zumba Fitness como Zumba Toning o Bowka Fitness. Todas estas clases están basadas en el baile y sus diferentes estilos.
Pero el STRONG by ZumbaTM es un entrenamiento HIIT(alta intensidad) con un toque de Zumba. En este programa interválico o de intensidad intermitente encontramos ejercicios de resistencia, pliometría, entrenamiento funcional…

Strong by Zumba F10 Sport Center Zamora

Así que deja de contar las repeticiones y comienza a entrenar al compás de la música. STRONG by Zumba® combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos sincronizados con música original especialmente diseñada para que coincida con cada movimiento. La música guía cada sentadilla, estocada y burpee para ayudarte a hacer hasta la última repetición y quizás hasta cinco más.

En una hora de clase quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdomen y gluteos. Movimientos explosivos o pliométricos como rodillas altas, burpees, y jumping jacks son mezclados con movimientos isometricos como sentadillas, estocadas, y kickboxing. Los instructores de STRONG by Zumba® cambian la música y movimientos frecuentemente para asegurar que siempre seas retado(a) al máximo.

Puedes ver más detalles, información y videos pulsando aquí